La dieta dimagrante è un regime alimentare ipocalorico e povero di grassi, utilizzato principalmente per perdere peso. Vediamo le principali diete dimagranti e vi invitiamo a scegliere quella più adatta alle vostre esigenze:
No ai classici tonno e fagioli e prosciutto e melone, via libera alla pasta se condita con le verdure.
Tutte le cose importanti da sapere su una dieta veloce per dimagrire che potrebbe causare danni al fisico.
Ideato dal dr. Jean-Claude Houdret, è un regime low-carb e iperproteico molto severo, che predilige l’uso degli integratori.
Si dimagrisce fino a 2 kg in 3 giorni, ma occhio ai consigli da seguire e alle controindicazioni.
Dai fiocchi d’avena alla banana, dal pane intergale al mango, ecco cosa mettere in tavola per iniziare senza appesantirsi.
I consigli per iniziare la giornata con un pasto ricco di energia e povero di grassi, adatto a un’alimentazione equilibrata e a una dieta dimagrante.
Il regime alimentare pensato dal dottor Moreno promette di dimagrire velocemente, con una perdita di peso continua e duratura nel tempo: ecco di cosa si tratta.
Tutto quello che c’è da sapere per perdere peso, dai cibi da scegliere a quelli da evitare, fino ai menu d’esempio.
Dai cibi da evitare a quelli da scegliere per iniziare la giornata con un’alimentazione equilibrata adatta a chi vuole perdere peso.
Smaltire i chili di troppo con l'attività fisica si può, ma solo con la giusta alimentazione: ecco allora qualche dritta.
Abitudini errate, mancanza di movimento o predisposizione fisica?
Vorresti metterti a dieta ma hai sempre fame? Ecco le principali cause alla base di questo problema.
In insalata, per un primo piatto estivo, o con condimento al pesto, o ancora nella classica zuppa o come un appetitoso hamburger.
Per perdere peso in modo veloce ma anche sano è bene puntare sui cibi giusti: ecco allora qualche consiglio.
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Per trovare la spinta per intraprendere la dieta, ma anche per non mollare quando gli obiettivi sembrano ancora lontani.
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Spesso perdere i chili di troppo non è facile: ecco allora come calcolare precisamente il dispendio calorico.
Passati i giorni di festa può capitare di ritrovarsi con qualche chiletto da smaltire: ecco allora le strategie giuste (e primaverili) per ritrovare la silhouette.
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Cosa mangiare e un menu d'esempio in una dieta express brucia grassi, utile per perdere i chili di troppo accumulati in zone critiche come pancia e fianchi.
10 regole per dimagrire in modo sano e duraturo: cosa mangiare, come comportarsi e quali atteggiamenti evitare per perdere peso in modo efficace.
Quando si vogliono perdere i centimetri di troppo localizzati nelle solite “zone a rischio” del corpo, una dieta dimagrante qualsiasi non basta: ma quali sono i cibi da evitare per dimagrire cosce e fianchi? Cosce e fianchi sono infatti – insieme alla pancia – le zone in cui più facilmente si creano cuscinetti adiposi che sono difficili da mandare via e che si trasformano, se non contrastati, in cellulite. Naturalmente tra le cose da provare per dimagrire cosce e fianchi ci sono una serie di esercizi per i fianchi e un allenamento per le cosce specifico da fare in palestra oppure a casa, ma anche quello che si mette a tavola conta molto per raggiungere il proprio obiettivo. Per un fisico in forma è infatti sempre importante seguire un'alimentazione sana, con una dieta equilibrata povera di grassi e ricca di nutrienti, con frutta e verdura fresca e la giusta idratazione per combattere la ritenzione idrica. Si possono anche aggiungere trattamenti come le fasce per dimagrire pancia e fianchi. Vediamo, allora, nel dettaglio, quali sono i cibi da evitare per dimagrire cosce e fianchi. Zucchero raffinato. Lo zucchero raffinato è il primo alimento da tagliare, portatore di calorie ma di nessun nutriente. Rendete dolce il caffè con qualche goccia di latte scremato o con lo zucchero di canna, thè e tisane sono da bere al naturale con poco miele. Dolci. L'unico dolce che si può tollerare durante una dieta per dimagrire cosce e fianchi è un quadratino di cioccolato fondente sopra al 70%: dimenticate perciò dolci al cucchiaio, torte, merendine e biscotti secchi. Per colazione preferite cereali o fette biscottate integrali con un velo di marmellata. Bibite gassate. Le bibite gassate sono ipercaloriche e gonfiano, vanno completamente eliminate dalla dieta. Prodotti industriali. I prodotti industriali di ogni tipo contengono calorie nascoste, oltre a una quantità di ingredienti nocivi per la salute come coloranti e conservanti. Meglio eliminarli in favore di prodotti freschi, più sani e naturali. Alcol. L'alcol è nemico del dimagrimento, fonte di calorie e zuccheri che non vengono smaltiti ma passano subito allo stoccaggio nei punti più critici. Farina bianca. La farina bianca è raffinata e dunque contiene poche fibre e nutrienti. Meglio puntare, per pane e pasta, su quella integrale. Le porzioni sono comunque da limitare a una fetta di pane bruscato a pasto. Per la pasta 70 gr a porzione una volta al giorno, da alternare a riso e cereali. Carni grasse. Tutti i tipi di grassi in eccesso vanno tenuti lontani dalla dieta: così a carni grasse e insaccati vanno preferite le carni più magre, ovvero quelle bianche come pollo e tacchino. Panna, burro e formaggi stagionati. Da limitare, infine, anche latte intero e i suoi derivati più grassi, come panna, burro, formaggi stagionati. In tavola portate latte scremato, formaggi magri, e condite con (poco) olio extravergine d'oliva.
Dagli alimenti strategici a quelli da evitare, ecco come seguire una dieta veloce per pancia piatta dai risultati infallibili.