L’Allenamento è uno dei punti fondamentali per condurre una vita sana ed attiva. Allenarsi con regolarità aiuta a migliorare la propria forma fisica ed a mantenersi in salute.
È importante però fare un allenamento sicuro, in grado non solo di migliorare la nostra forma fisica, aiutarci a dimagrire e scaricarci dallo stress accumulato durante il lavoro o le faccende domestiche ma anche e soprattutto mantenerci sane ed in salute. Un carico di lavoro troppo pesante rischia di essere controproducente, un tempo eccessivo di allenamento può aumentare lo stress o anche solo una postura sbagliata durante gli esercizi, possono essere causa di problematiche che renderebbero l’allenamento dannoso e non salutare.
Segui i nostri consigli e le nostre indicazioni per rendere il tuo programma di allenamento sicuro ed appagante.
Per iniziare la giornata con energia e vitalità è importante partire nel modo giusto. Come? Con lo stretching mattutino, un'attività sana, dolce e che fa bene a corpo e mente. Scopriamo insieme perché
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Mantenersi in forma e perdere peso senza andare in palestra è possibile? La risposta è si, con l'aerobica. Una pratica adatta a tutti e che regala benessere a corpo e mente
È possibile perdere peso e mantenersi in forma anche senza andare in palestra? La risposta è sì, praticando degli esercizi per dimagrire a casa, in modo mirato e costante
È davvero possibile dimagrire in palestra? La risposta potrebbe essere sì, ma solo se attività fisica e alimentazione vengono considerate come elementi imprescindibili e uniti tra loro. Scopriamo il perché
Scopriamo cos'è il kettlebell, uno strumento dalle origini antiche capace di tonificare e rinforzare la muscolatura in modo semplice ed efficace
Correre fa bene, lo dicono tutti. Ma sarà vero? Scopriamo insieme quali sono i benefici della corsa per mente, corpo e non solo.
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Ogni giorno si eseguono movimenti che, se effettuati correttamente e nella giusta postura, possono diventare una vera e propria attività di fitness. Scopriamo, quindi, cos'è l’allenamento funzionale e come si esegue.
Divertimento e salute in una sola attività: scopriamo perché muoversi in compagnia a ritmo di musica è una fonte di benessere per tutto il corpo (e non solo)
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Un workout utile durante la quarantena da Coronavirus come in caso di maltempo
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