Abbronzatura

Consigli per un’abbronzatura uniforme

A volte capita di abbronzarsi a macchie: non si tratta di sbagliata esposizione al sole ma di carenza di melanina.

Pochi sanno che per avere una abbronzatura perfetta in estate bisogna stare molto attenti a quello che si mangia in inverno. I principi nutritivi che migliorano la colorazione della pelle sono:

• il beta-carotene, si trova principalmente nelle carote ma anche nella zucca;
• la vitamina A, si trova nel fegato, nel latte e nei tuorli d’uovo;
• la vitamina C, si trova nelle arance, nella zucca, radicchio e ananas;
• la vitamina B2, la riboflavina si trova nella verdura a foglia verde, nei piselli e nel pesce;
• la vitamina B3, la niacina si trova nelle arachidi, nel pollo e nel tacchino;
• la vitamina B8, la biotina si trova nel riso, nei cereali integrali e in molti germogli.

Se a causa di allergie o intolleranze non si può approfittare di questi alimenti esistono integratori specifici per l’abbronzatura.

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Abbronzatura duratura

Per mantenere l’abbronzatura il più a lungo possibile bisogna necessariamente abbronzarsi lentamente.  Esporsi al sole nelle ore di picco oppure passare intere giornate senza pause all’ombra è fatale: si rischiano scottature e, di conseguenza, spellature. Quando ci si spella la perdita dell’abbronzatura è immediata.

Per abbronzarsi in modo graduale è fondamentale scegliere un’ottima protezione solare e, magari, scalare progressivamente diminuendo il fattore schermante: passare da una crema molto protettiva a una più leggera.

Un altro consiglio utile per mantenere a lungo l’abbronzatura è idratare abbondantemente la pelle dopo ogni seduta abbronzante: in questo modo si tutela la salute delle cellule dell’epidermide. Quando queste si danneggiano, infatti, si incorre nello spellamento dell’abbronzatura.

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