Come funziona la dieta a zona (quella di Renée Zellweger)
Cos'è la dieta a zona e come funziona questa strategia alimentare, molto nota, che promette benefici a tutto l'organismo? Scopriamolo insieme.
Rebounding, saltare a ritmo di musica
Rimettersi in forma divertendosi come quando si era bambini? Sì è possibile, grazie al rebounding. L'attività che vi farà saltare seguendo il ritmo della musica. Per stare bene sia dentro che fuori e in totale sicurezza.
Ginnastica dolce, una pratica che dà benefici a tutte le età
Muoversi lentamente, con esercizi mirati e adatti a chiunque (a tutte le età). Anche a chi è solito a una vita sedentaria. Scopriamo cos'è la ginnastica dolce, come si pratica e con quali benefici per corpo e mente.
Dieta della mela, per depurare l'organismo
Depurare il corpo e perdere peso grazie al potere saziante delle mele e alla loro bassa componente calorica. Con la dieta della mela sembra essere possibile
Allenarsi e mangiare bene anche d’estate
Lo sport e alimentazione se seguite correttamente hanno una serie di benefici sia per il corpo sia per la mente. Ma, come fare?
Stretching, gli esercizi che fanno bene alle gambe
Preservare la salute e il benessere degli arti inferiori è estremamente importante. Ecco, quindi, quali sono gli esercizi di stretching per le gambe migliori per mantenere la muscolatura in salute e flessibile. In modo semplice e alla portata di tutti.
Cosa sapere sulla dieta iposodica
Eliminare o ridurre il sodio nella propria alimentazione è importante per ripristinare il naturale benessere del corpo e prevenire e curare patologie come l'ipertensione (e tutte quelle a essa collegate). Ecco, quindi, come fare, seguendo sempre sotto indicazione medica una dieta iposodica.
Gli esercizi che danno beneficio alla schiena
Dolore alla schiena? Le cause possono essere molteplici ma con un'adeguata prevenzione e i giusti esercizi per il mal di schiena è possibile portare beneficio a questa zona. Muovendosi più liberamente e aumentando il proprio benessere
Dieta ipolipidica, chi può farla?
A volte la presenza di grassi nel corpo può essere eccessiva, diventando dannosa per la salute e il benessere generale. Ecco, quindi, come riportare l'equilibrio con la dieta ipolipidica, un regime alimentare a stretto contenuto di grassi.
Esercizi per rassodare le gambe (a casa e in palestra)
Gambe toniche e in forma? Con gli esercizi per rassodare le gambe si può. Basta sapere come farli e aggiungere al proprio stile di vita qualche piccola buona abitudine in più.
Dieta dei colori, un toccasana per corpo e mente
Mangiare a seconda del colore dei cibi, in particolare frutta e verdura, può far bene alla salute. Scopriamo insieme come funziona la dieta dei colori, un regime alimentare per il benessere del corpo e dell'umore
I (tanti) benefici degli esercizi con le polsiere
Tonificare e rassodare gli arti superiori in modo semplice, sicuro e adatto a chiunque? Semplice, eseguendo gli esercizi con le polsiere, una pratica mirata ed efficace per il benessere delle braccia (ma non solo).
Pranzo fuori casa? I consigli per mangiare bene
Spesso si è costretti fuori casa tutto il giorno e questo può influire negativamente sulla propria alimentazione. Come fare, quindi, per mangiare in modo salutare anche in ufficio o al bar?
Come funziona la dieta Sirt (quella di Adele)
Perdere peso velocemente e senza troppe restrizioni? Secondo la dieta Sirt è possibile, basta magiare i cibi "giusti". Scopriamo cos'è e come si esegue questa strategia alimentare, anche detta la dieta del gene magro
Trx, l'allenamento in sospensione adatto a tutte le età
Allenare il corpo in modo sicuro grazie a due cinghie, sfruttando il proprio peso e la forza di gravità. Scopriamo cos'è il trx, l'allenamento adatto a chiunque e ovunque si voglia
Dimagrire con la cyclette, come perdere peso a casa
Tenersi in forma e perdere peso comodamente a casa propria e in totale autonomia? Si può fare! Ecco come dimagrire con la cyclette in modo semplice ed efficace. E senza dover andare in palestra.
Dieta alcalina, quando dimagrire è tutta questione di pH
Qualunque cosa ingeriamo può avere pro e contro per l'organismo. Secondo la dieta alcalina, per stare bene, è importante alimentarsi favorendo i cibi basici o alcalini piuttosto che quelli acidi
Bodyweight, l'allenamento (intenso) da fare a casa
Allenarsi senza attrezzi, aumentando la resistenza e il tono della muscolatura: il bodyweight è un allenamento intenso che aiuta a rimanere in forma e in salute, comodamente a casa propria
Dieta olistica, benessere a 360°
Curare corpo, mente e spirito. Imparando a mangiare consapevolmente, in modo equilibrato e a vivere in modo più sano, attento e a favore del proprio benessere, a 360°
Legumi, come agisce il superfood che aiuta a perdere peso
Cos'è la dieta dei legumi e perché, consumare regolarmente (e nelle giuste dosi) questa tipologia di alimenti, può incidere in modo positivo sulla nostra salute? Scopriamolo insieme.
Fitwalking, camminare per restare in forma
Si può perdere peso e garantire benessere a mente e corpo in modo duraturo? Sì è possibile, basta imparare a farlo nel modo giusto grazie al fitwalking, un'attività ricca di benefici
Mangiare poco e spesso, i principi della dieta frazionata
Mangiare meno ma più frequentemente nell’arco della giornata: ecco il principio di base della dieta frazionata, uno stile alimentare utile a chi fa sport (ma non solo)
L'alimentazione ideale per chi pratica crossfit
Quanto conta il rapporto tra alimentazione e attività fisica? Come dimostra la dieta crossfit il legame tra i due è molto forte, per ottenere i risultati desiderati e mantenere il corpo in forma e in salute
Hydrobike, il potere rigenerante della pedalata in acqua
Sfruttare i benefici della cyclette o dello spinning uniti al massaggio naturale dell'acqua. Un'attività divertente che aiuta a perdere peso e a tonificare la muscolatura
Braccia toniche (a tutte le età): gli esercizi da fare
Con l'avanzare dell'età o per pigrizia le braccia possono perdere tono, subendo il classico "effetto a tendina". Ecco, quindi, come risolvere il problema con degli esercizi per tonificare le braccia mirati, con o senza attrezzi
Allenamento con elastici, cosa fare per un workout efficace
Cos'è l'allenamento con gli elastici? Un training semplice, alla portata di tutti ed estremamente efficace. Per rinforzare e modellare la muscolatura, a ogni età
Come funziona la dieta vegetariana dimagrante
Una dieta a base vegetale per riportare il giusto equilibrio nel corpo e favorire la perdita di peso, in modo sano e senza privazioni. Tutto quello che c'è da sapere sulla dieta vegetariana dimagrante
Fitness pump, un alleato per braccia e pettorali
Allenare le braccia e i pettorali in modo semplice e alla portata di tutti è possibile. Basta affidarsi al fitness pump, uno strumento irrinunciabile per l'home fitness e per il benessere degli arti superiori
Dieta Rina, ovvero perdere (tanto) peso in 90 giorni
Perdere peso in 90 giorni mangiando un solo alimento al giorno ma nelle quantità desiderate. Ecco il principio su cui si basa la Dieta Rina 90
In forma senza palestra: il workout GAG
Allenare gambe, addominali e glutei con un'unica disciplina. Parliamo del GAG, una pratica per tonificare e donare benessere alla parte inferiore del corpo, in modo mirato, visibile ed efficace
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