Performance al top con il foam roller
Un attrezzo utile per prevenire gli infortuni e migliorare il recupero post allenamento: la guida
Tappetino per yoga: a ciascuno il suo!
Da quelli da viaggio alle proposte più spesse per ammortizzare la schiena, i prodotti da acquistare in base alle esigenze
Contapassi: mai più senza
Uno strumento indispensabile per chi ama le lunghe passeggiate o per chi si allena con la corsa
Le dritte per sconfiggere la ritenzione idrica
Scopriamo cos'è la ritenzione idrica, quali sono le cause che la determinano e quali sono i modi migliori per curarla e prevenirla.
Booty barre: allenamento a passo di danza
Tutto sul workout nato negli Stati Uniti che allena e diverte grazie a un mix di danza, pilates e yoga
Mindful eating = mangiare con consapevolezza
I consigli da mettere subito in pratica, dal supermercato alla tavola, per migliorare salute e umore, ma anche per perdere i chili di troppo
Superjump: il trampolino che snellisce e diverte
L’allenamento con il trampolino elastico ideato da Jill Cooper che permette di combattere la cellulite e di rinforzare la muscolatura
Identikit del life coach
Una guida pratica sulla figura professionale del life coach e sul perché sceglierne uno.
Culotte de cheval, adieu!
Per dire addio a questi antiestetici accumuli di grasso tra glutei e gamba è necessario cambiare stile di vita e puntare su rimedi ad hoc
In forma con l'acquagym
Scopriamo cos'è l'acquagym, quali sono gli esercizi più in voga e quali sono i benefici per corpo e mente.
Doccia emozionale: perché ci piace
Un trattamento Spa (che si può riprodurre anche in casa) che regala un relax unico per mente e corpo
Cardiofitness, la pratica che fa bene al cuore e alla linea
È possibile perdere peso e rafforzare il cuore con un’unica attività? Sì, con il cardiofitness. Scopriamo cos'è e quali sono tutti i suoi benefici per l’organismo.
Kefir, tutte le proprietà del nuovo elisir del benessere
Una preziosa fonte di probiotici che non può mancare in casa: tutto quello che c’è da sapere su questa bevanda che arriva da lontano
Pancia piatta con il vacuum addominale
Un esercizio respiratorio che promette pancia piatta e addominali forti: tutto quello che c’è da sapere
Come praticare Hatha yoga
Tutto sullo yoga della forza, che punta su posizioni ascetiche e tecniche di respirazione anti-stress
Come correre in casa senza tapis roulant
Un workout utile durante la quarantena da Coronavirus come in caso di maltempo
Il riso fa dimagrire o ingrassare?
Il riso è un alleato della dieta dimagrante? Tutto quello che c’è da sapere sull’argomento, tra varietà e tipi di cottura
Vitamina D: perché fa bene e come integrarla
Come fare il pieno di questo micronutriente fondamentale per la salute delle ossa
10 tip per mangiare senza ingrassare
I consigli della redazione per la spesa, la cucina, un’alimentazione sana che eviti di accumulare chili di troppo
Gambe toniche e in forma con gli esercizi da fare a casa
Come allenarsi senza attrezzi e senza salti per ottenere gambe toniche e cosce snelle
How to: la playlist perfetta per allenarsi
Sono tanti gli studi che dimostrano come i brani adatti contribuiscano alla prestazione durante il workout
Home fitness: quali guru seguire su Instagram
Se volete allenarvi a casa, anche durante la quarantena per il Coronavirus, ecco i consigli di personal trainer e fitness influencer
Salute in tavola: tutto sui flavonoidi
Sono più di 4.000 in natura, predenti in frutta e verdura: ecco tutti i benefici che apportano
Vinyasa flow yoga: la guida completa
Un tipo di meditazione in movimento dai molti benefici. Ecco tutto quello che c’è da sapere
Il personal trainer svela l'allenamento di Kendall Jenner
Dietro il corpo super tonico della modella c'è il lavoro del famoso PT Gunnar Peterson
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Perché ceci, cicerchie, fagioli, lenticchie, soia, fave, piselli e lupini fanno così bene?
Intolleranza al lattosio, la guida completa
Tutto quello che c’è da sapere se non digerisce bene questo alimento fondamentale per un’alimentazione varia e equilibrata
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