Esercizi, programmi e consigli per il fitness a casa
Non solo palestra: ecco come fare fitness a casa propria per mantenersi in forma grazie a esercizi e training mirati per il benessere di corpo e mente
L'allenamento migliore (da fare a casa) per gambe toniche
Stile di vita, alimentazione ma anche l'avanzare dell’età o le cattive abitudini. Tutte cause che rendono le nostre gambe un facile bersaglio per gli inestetismi. Ecco, allora come tonificare le cosce in modo semplice, comodo ed efficace
Gli sport migliori per bruciare più calorie in un'ora
Corsa, cyclette, pilates, zumba. Quali sono gli sport più indicati per perdere peso e quante calorie si bruciano in un'ora di fitness?
Addominali obliqui, gli esercizi per farli a casa
Esercizi, sane abitudini e qualche piccolo consiglio. Ecco come fare per ritrovare la forma tanto desiderata allenando e mantenendo tonici gli addominali obliqui
Esercizi con cavigliere (da fare a casa) per gambe toniche
Come fare per avere gambe e glutei (ma non solo) sempre in forma e tonici? Basta eseguire dei semplici esercizi con le cavigliere, in modo costante e seguendo qualche piccolo accorgimento
La fitness routine con la fitball (da fare a casa)
Come fare per allenarsi in modo sicuro, mirato e completo? Eseguendo specifici esercizi con la fitball, la palla tipica dello yoga e del pilates dai tantissimi benefici
Gli esercizi che fanno belle le gambe
Grossi, muscolosi o afflitti da adipe e ritenzione idrica. Scopriamo insieme come agire in modo mirato per snellire i polpacci a seconda del problema di origine
Sport e alimentazione, il giusto mix per snellire i fianchi
L’adipe localizzato sul girovita è uno degli inestetismi maggiormente temuti, sia dalle donne che dagli uomini. Scopriamo, quindi, come intervenire e come snellire i fianchi in modo semplice e mirato.
Leg press, gli esercizi che fanno più belle le gambe
Un allenamento mirato per gli arti inferiori per tonificare e rafforzare tutta la muscolatura con esercizi specifici. Scopriamo cos'è il leg press.
Effetto Ferragni o JLo? Tutti in forma con la pole dance
Forza, flessibilità e sensualità: scopriamo cos'è la pole dance, uno sport che può essere praticato da chiunque, per mantenersi in forma aumentando la propria autostima e consapevolezza di sé proprio come Jennifer Lopez e Valentina Ferragni.
Esercizi e dieta: il giusto mix per snellire le gambe
Quali sono gli esercizi più indicati e qual è la giusta alimentazione da seguire per dimagrire le nostre gambe? Ecco tutto ciò che c'è da sapere su come snellire le gambe evitando le cattive abitudini.
I vantaggi dell'ellittica (per addominali, cosce e glutei)
Semplice da utilizzare, comoda sia in palestra che a casa propria e adatta a tutti. Parliamo dell'ellittica, uno strumento per restare in forma e rimodellare il corpo, a tutte le età
Spinning, perché pedalare fa bene a corpo e mente
Cos’è lo spinning, come si pratica e con quali benefici. Scopriamo insieme tutto quello che c’è da sapere su questa divertente ed efficace attività indoor
Agopressione: bye bye stress, benvenuto benessere!
Questa tecnica può essere un'ottima alleata contro cellulite e ritenzione idrica
Gli esercizi (da fare a casa) per tonificare i glutei
Fitness, diete, trattamenti vari. Tonificare i glutei sembra essere davvero difficile, ma solo se non lo si fa nel modo giusto. Scopriamo insieme quali sono gli esercizi più adatti e come rendere il lato b più tonico e sodo in modo efficace
Stretching mattutino per risvegliare il corpo (e mente)
Per iniziare la giornata con energia e vitalità è importante partire nel modo giusto. Come? Con lo stretching mattutino, un'attività sana, dolce e che fa bene a corpo e mente. Scopriamo insieme perché
Tutti in forma con la fit boxe (anche a casa)
Benessere, divertimento e fiducia in se stessi in una sola attività. Scopriamo cos'è la fit boxe, una pratica aerobica che tonifica il corpo e insegna a difendersi.
Come si fa a dimagrire camminando
E se bastasse camminare per dimagrire e mantenere il corpo in salute? Scopriamo come fare e in che modo un’attività così naturale può migliorare la propria salute, a ogni età.
Aerobica, come mantenersi in forma ovunque (a ogni età)
Mantenersi in forma e perdere peso senza andare in palestra è possibile? La risposta è si, con l'aerobica. Una pratica adatta a tutti e che regala benessere a corpo e mente
Il programma di esercizi per dimagrire a casa
È possibile perdere peso e mantenersi in forma anche senza andare in palestra? La risposta è sì, praticando degli esercizi per dimagrire a casa, in modo mirato e costante
È davvero possibile dimagrire in palestra?
È davvero possibile dimagrire in palestra? La risposta potrebbe essere sì, ma solo se attività fisica e alimentazione vengono considerate come elementi imprescindibili e uniti tra loro. Scopriamo il perché
Kettlebell, lo strumento (ideale) per rimettersi in forma
Scopriamo cos'è il kettlebell, uno strumento dalle origini antiche capace di tonificare e rinforzare la muscolatura in modo semplice ed efficace
Run baby run: conosci tutti i benefici della corsa?
Correre fa bene, lo dicono tutti. Ma sarà vero? Scopriamo insieme quali sono i benefici della corsa per mente, corpo e non solo.
Come allenarsi con il crossfit
Cos'è il crossfit, come si esegue e perché questo allenamento ad alta intensità è così tanto praticato?
Sempre in forma con l'allenamento funzionale
Ogni giorno si eseguono movimenti che, se effettuati correttamente e nella giusta postura, possono diventare una vera e propria attività di fitness. Scopriamo, quindi, cos'è l’allenamento funzionale e come si esegue.
Pilates, la guida
Controllo, equilibrio e benessere dentro e fuori. Scopriamo cos'è il pilates e quali sono i suoi benefici per l’intero organismo
Intestino pigro? Ecco cosa fare
Quali sono le cause che contribuiscono alla sindrome dell’intestino pigro e come risolvere questo fastidioso (e a volte grave) problema
In forma a ritmo di musica: cos'è lo zumba fitness
Divertimento e salute in una sola attività: scopriamo perché muoversi in compagnia a ritmo di musica è una fonte di benessere per tutto il corpo (e non solo)
Massaggio linfodrenante = benessere per tutto il corpo
Scopriamo cos'è il massaggio linfodrenante, una particolare tecnica che stimola la corretta circolazione linfatica, ripristinando il giusto equilibrio e benessere del corpo
Yoga vs Pilates: quale scegliere?
In cosa differiscono queste due pratiche, entrambe utili per alleviare mal di schiena e stress e tonificare la muscolatura?
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