Le più belle frasi di Osho per ritrovare e augurare serenità
Osho Rajneesh è un mistico che ha fatto della meditazione e della mindfulness la chiave per giungere alla serenità: ecco le sue frasi celebri.
Tornare in forma non è mai stato così facile con i consigli sugli esercizi più efficaci per non perdere tempo e scolpire il fisico in modo rapido e sicuro.
“Qual è il momento giusto per intraprendere un percorso di psicoterapia?", la psicologa risponde
Capire qual è il momento giusto per intraprendere un percorso di psicoterapia non è sempre facile. Qui proviamo a fare chiarezza insieme all'esperta, a partire da cinque domande della nostra community.
Lo yogurt fa ingrassare? Ecco quando e come mangiarlo se si è a dieta
Lo yogurt fa ingrassare oppure no? La risposta esiste e dipende da alcuni fattori. Ecco, allora, tutto quello che vi sapere su questo alimento super amato da grandi e piccoli.
Cereali a colazione: quali scegliere e come consumarli per iniziare bene la giornata
Ecco quali cereali scegliere e come consumarli a colazione per iniziare la giornata con una buona dose di energia e benessere che durerà tutto il giorno.
Ecco la dieta per sgonfiarsi in 3 giorni: come si esegue?
Sgonfiarsi in 3 giorni è possibile, grazie a una sana alimentazione mirata e con effetto disintossicante, attività fisica moderata e costante e una serie di cose da "non fare" per prendersi cura del proprio corpo. Scopriamo insieme come
Ecco quali sono i cibi che rallentano il metabolismo e come agiscono sul nostro corpo
Quali sono i cibi che rallentano il metabolismo e quali sono gli errori da non fare per permettergli di lavorare nel modo corretto? Proviamo a scoprirlo
Kim Kardashian: "Per restare giovane mangerei anche la ca*ca"
In un'intervista al New York Times, l'imprenditrice digitale ha rivelato che proverebbe di tutto, anche cose estreme, per fermare il tempo e restare giovane e bella. Le sue parole non sono certo passate inosservate e in molti hanno criticato la sua dichiarazione: “L’ossessione di provare a definire la natura è da pazzi. Invecchiare è perfettamente normale".
Dimagrire con il nuoto: come e quanto nuotare per dimagrire in modo sano ed efficace
Dimagrire con il nuoto è possibile, basta sapere come farlo nel modo corretto seguendo un programma di allenamento mirato ed efficace e curando la propria alimentazione: ecco come
Aquawalk, la passeggiata nell'acqua per modellare il corpo e rilassare la mente
Cos'è l'aquawalk e come si esegue questa pratica che unisce i benefici del camminare con quelli delle attività in acqua? Scopriamolo insieme.
Esercizi per dimagrire, quali sono i migliori da eseguire sia a casa che in palestra
Dimagrire e perdere peso sono la stessa cosa? La risposta è no! Ecco perché è importante capire il proprio obiettivo e solo dopo eseguire degli esercizi per dimagrire e/o perdere peso mirati e che siano davvero efficaci. Vediamo insieme come
Allenamento tabata, il training che modella in soli 4 minuti
Cos'è l'allenamento tabata? Ecco il training ad alta intensità che modella e tonifica il corpo in soli 4 minuti di esercizi e di benessere.
Military fitness, la disciplina che modella il corpo
Cos'è davvero il Military fitness, e come può l'allenamento dei Marines essere utile per il benessere sia del corpo sia della mente? Senza stress e in accordo con le caratteristiche fisiche personali di ciascuno
Allenamento mattutino? Migliora umore e benessere
Cosa si intende per allenamento mattutino e perché, praticare attività fisica fin dalle prime ore del giorno, può portare grandi benefici al corpo e un benessere concreto per tutta la giornata? Scopriamolo insieme.
Esercizi isometrici, la ginnastica che tonifica i muscoli
Cosa sono e come si eseguono gli esercizi isometrici, la ginnastica sul posto che punta a rinforzare e tonificare la muscolatura profonda. Per un benessere del corpo totale e duraturo.
Power yoga, la pratica dinamica per il benessere del corpo
Scopriamo insieme cos'è il power yoga, la disciplina che mixa la tradizione dello yoga classico con la ginnastica moderna, creando una pratica dinamica per il benessere del corpo
Gli esercizi per gli addominali a casa, con e senza attrezzi
Come fare per mantenere sano l'addome in modo pratico ed efficace? Eseguendo gli esercizi per addominali a casa. Con o senza attrezzi. Garantendo alla parte tutto il benessere di cui ha bisogno e che fa tanto bene anche al resto del corpo.
Ginnastica dolce, una pratica che dà benefici a tutte le età
Muoversi lentamente, con esercizi mirati e adatti a chiunque (a tutte le età). Anche a chi è solito a una vita sedentaria. Scopriamo cos'è la ginnastica dolce, come si pratica e con quali benefici per corpo e mente.
Stretching, gli esercizi che fanno bene alle gambe
Preservare la salute e il benessere degli arti inferiori è estremamente importante. Ecco, quindi, quali sono gli esercizi di stretching per le gambe migliori per mantenere la muscolatura in salute e flessibile. In modo semplice e alla portata di tutti.
Esercizi per rassodare le gambe (a casa e in palestra)
Gambe toniche e in forma? Con gli esercizi per rassodare le gambe si può. Basta sapere come farli e aggiungere al proprio stile di vita qualche piccola buona abitudine in più.
I (tanti) benefici degli esercizi con le polsiere
Tonificare e rassodare gli arti superiori in modo semplice, sicuro e adatto a chiunque? Semplice, eseguendo gli esercizi con le polsiere, una pratica mirata ed efficace per il benessere delle braccia (ma non solo).
Trx, l'allenamento in sospensione adatto a tutte le età
Allenare il corpo in modo sicuro grazie a due cinghie, sfruttando il proprio peso e la forza di gravità. Scopriamo cos'è il trx, l'allenamento adatto a chiunque e ovunque si voglia
Dimagrire con la cyclette, come perdere peso a casa
Tenersi in forma e perdere peso comodamente a casa propria e in totale autonomia? Si può fare! Ecco come dimagrire con la cyclette in modo semplice ed efficace. E senza dover andare in palestra.
Bodyweight, l'allenamento (intenso) da fare a casa
Allenarsi senza attrezzi, aumentando la resistenza e il tono della muscolatura: il bodyweight è un allenamento intenso che aiuta a rimanere in forma e in salute, comodamente a casa propria
Fitwalking, camminare per restare in forma
Si può perdere peso e garantire benessere a mente e corpo in modo duraturo? Sì è possibile, basta imparare a farlo nel modo giusto grazie al fitwalking, un'attività ricca di benefici
Hydrobike, il potere rigenerante della pedalata in acqua
Sfruttare i benefici della cyclette o dello spinning uniti al massaggio naturale dell'acqua. Un'attività divertente che aiuta a perdere peso e a tonificare la muscolatura
Braccia toniche (a tutte le età): gli esercizi da fare
Con l'avanzare dell'età o per pigrizia le braccia possono perdere tono, subendo il classico "effetto a tendina". Ecco, quindi, come risolvere il problema con degli esercizi per tonificare le braccia mirati, con o senza attrezzi
Allenamento con elastici, cosa fare per un workout efficace
Cos'è l'allenamento con gli elastici? Un training semplice, alla portata di tutti ed estremamente efficace. Per rinforzare e modellare la muscolatura, a ogni età
Fitness pump, un alleato per braccia e pettorali
Allenare le braccia e i pettorali in modo semplice e alla portata di tutti è possibile. Basta affidarsi al fitness pump, uno strumento irrinunciabile per l'home fitness e per il benessere degli arti superiori
In forma senza palestra: il workout GAG
Allenare gambe, addominali e glutei con un'unica disciplina. Parliamo del GAG, una pratica per tonificare e donare benessere alla parte inferiore del corpo, in modo mirato, visibile ed efficace
Gli esercizi per avere un seno alto e tonico
Come fare per avere un seno tonico, alto, bello da vedere e (soprattutto) in salute? Semplice, allenando in modo mirato la muscolatura che lo sostiene con esercizi per i pettorali per donne, sia a casa che in palestra. Ecco come.